오늘은 다이어트할때
한번쯤은 측정하게 되는
인바디 보는 방법에 대해서
설명 드릴려고 해요
저도 처음에는 인바디 해석방법을 몰랐지만
알고나니 쉽더라구요?!!
저와 함께 같이 알아보아요!
1. 체성분 분석
1. 체성분 분석이란?
: 우리 몸을 구성하고 있는 체수분, 단백질,
무기질, 체지방의 수치를 말해요
(*근육량=체수분+단백질)
2. 골격근/지방분석
체중과 골격근량, 체지방량을 그래프로 표시하여
체중을 이루고 있는 골격근과 체지방의 비율을 말해요
1) 골격근: 전체 근육량중 불수의근인 심장근,
내장근을 제외한 수의근으로, 운동을 통해 발달시킬 수 있는 근육
2)체지방량: 비만의 주요인이 되는것으로
피하지방과 내장지방으로 구성
3. 비만분석
-BMI: 체질량지수, 체중을 신장의 제곱으로 나눈값
(질병이환률과 연광성 有)
-체지방률: 체중에 대한 체지방량의 비율
(=체지방량/체중*100(%)로 산출)
4. 복부비만 분석
인체의 지방은 피하지방과
내장지방으로 이루어져 있어요!
1) 복부비만율: 허리둘레와 엉덩이둘레의 비율을 나타내는 지표로 체형을 평가하며, 복부비만율이 표준 이상에 속하면 상반신비만입니다.
2) 내장지방레벨: 성인병과 깊은 관련이 있으며,
피하지방과 내장지방 비율이
6:4일때 가장 적당합니다.
내장지방의 비율이 높아지면 레벨이 높아지고 내장비만형이 됩니다.
3) 내장지방면적: 남자의 경우 50~100,
여자의 경우 40~80이 넘을경우
내장비만의 위험성이 높아집니다.
오늘은 인바디 결과값 해석에 대해서 알아봤어요!
다음에 또 유용한 건강정보로 돌아올게요:)